FC2ブログ

QT BEAUTY

「I am more beautiful than ever」体は、食べたものでできている。頭は、学んだことでできている。心は、してきたことでできている。

生活を整えるための、「する」「しない」「足す」「引く」。極端はNG。何にしても。

☆ 現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆
☆ これまで&今=オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、書道、英語 → ☆自己紹介

夕べ 就寝 24:21 
今朝 起床 07:20

整えることは「シンプル化(簡素化)」が、必要条件ではある。


 も
  ・
   ・
    ・
それで、十分ではない。

「するか・しないか」でいくと、
しないために、、最初に「する」。
結果しなくても良いことが増える。

片付ける(片を付けまくる)と、見えなかったモノが見えてくる。

ぎゅうぎゅうの押し入れだと、奥に何が入ってるか見えない。
→手放し続けた結果、奥に入っていた「探していたのよ、これ」と言うモノがひょうっこり現れたりする。

洗剤のパッケージを、ひんむいて使い方を大きな文字で書いておく。
次から躊躇無く使うことが出来る。
・・それにしても、洗剤のパッケージは、なぜあんなにごちゃごちゃしているのか。


しないためは、最初に「する」

急がば回れといいますが、結果急がなくても良くなる。

いいな~。それ!

「足す・引く」も、最初に引く。
引き切ったときに、本当に足すべきモノを「足す」

呼吸と同じ。
吐ききったら、否が応でも「新鮮な空気」が、胸一杯に入ってくる。
って、水泳の息継ぎの仕方で教わったよね。

【朝ごはん】時短のためのつくりおきは、ついでがベター。
 ・焼き海苔
 ・白湯
 ・おみそ汁(椎茸とネギいっぱい)
 ・醤油玉子(ついでの作りおき)
 ・玄米小豆ご飯170g(青じそ、辛子明太子) 

210305.jpg

ほどよい量の朝ごはん。

省エネや時短は、「生活の質」をあげるため、気持ちの良い暮らしのための、という目的を見失うと、ただの「味気ない生活」になってしまうのだ。

極端なミ〇マリストとか。
極端な・・・よ。
あくまでも。


最後までお読みいただき、ありがとうございました。

ブログランキングに参加しています
下のバロンくん(伯母の家の猫)の写真を押すとランキングが上がる仕組みです。
応援、なにとぞよろしくお願いいたします。

にほんブログ村 ライフスタイルブログ シンプルライフへ
にほんブログ村

いつもありがとうございます

 読者登録していただくと、更新時にお知らせが参ります 
simple&rich QT beauty - にほんブログ村

PVアクセスランキング にほんブログ村

・・・

Instagram ☆☆☆
QT beauty」について、詳しくは、こちらのページをどうぞ。
 各種問い合せ/申し込みは、こちらのコンタクトフォームからどうぞ。

Exerciseの動画はこちらへ→→→ ☆☆☆ YouTubeへ飛びます。
※レッスン生の方の「おうちレッスン」のための動画ですので、説明少なめです。ご了承ください。

クックパッドの私のページです→→→☆★☆
担当:「ひなみ食堂
ひなみ塾
  担当:「しごとの学校」 担当:「武道クラス~如水」 英語を楽しく学び中「英語A

「エビオス」生活始めました。Asahiのビール酵母。&「今日のふたり」シリコンスタイが優秀。

☆ 現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆
☆ これまで&今=オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、書道、英語 → ☆自己紹介

夕べ 就寝 24:20 
今朝 起床 07:40

忘れてたふりをしていましたが、昨日は「ひな祭り」でした。

思い出させてくれたのは、ディスカウンスーパーで法外(体感では通常のあられの倍)な値段を付けられていた、「ひなあられ」


さて。

母の「逆流性食道炎」に良いと勧められて、近所のドラッグストアで購入。
確かにレビューにもちらほら、効いたという記述有り。

「エビオス」と言えば、糠床に入れるものだと思ってました。
酸っぱくなりにくい。(過発酵を押さえる)

効果効能は、以下の通り(説明書より)
 ●胃もたれ、消化不良、胃部・腹部膨満感
 ●食べすぎ、飲みすぎ、胸やけ、胸つかえ、はきけ(むかつき、二日酔・悪酔のむかつき、悪心)、嘔吐
 ●胃弱、食欲不振(食欲減退)
 ●栄養補給、栄養障害
 ●妊産婦・授乳婦・虚弱体質者の栄養補給

ビタミンB群、必須アミノ酸、食物繊維、ミネラルが補給できる。

母にぴったり。

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

【指定医薬部外品】アサヒグループ食品 エビオス錠  2000錠
価格:1730円(税込、送料別) (2021/3/4時点)


ドラッグストアでも「安い」と思いましたが、
上記、2本発注で底値。(私が見た限り)

一日30錠という通常の服用方法で、2000錠66日分です。

ついでに私も服んでみよう。
通常の3分の1だけ。
おそらく母も一日20錠飲めれば良い方だと思います。
10錠×3回はつらい。

そうすると、ちょうど2人で2ヶ月分かな。

【朝ごはん】
ちょっとご飯の量が多すぎたか。
エビオスさんも味方に付けるのですが、食欲無いときは好きなモノを。

ラミ~♡
バナナ
珈琲
210304.jpg

お昼は、ちゃんとご飯を食べました。

【さっと洗うだけ、シリコンスタイ】
今日もnatsu。
やはり、離乳食は食べない。
吹き出すモノだと思ってるらしい。

なんでうれしそうなのか不明。
210301 (3)

aoの重役感.
ちゃんと食べるって。この人は。
210301 (1) 
このシリコン製のスタイ、とても便利とのこと。
食べこぼしも受け止めるし、さっと洗うだけ。

natsu人の場合は、食べこぼしが度を超してるが。

ゆみちゃん、ありがとうね。
とても、助かっています♪


毎度、全身着替えるnatsu。
「はやく、保育園におまかせしたい」というのが、娘の本音らしい。


最後までお読みいただき、ありがとうございました。

ブログランキングに参加しています
下のバロンくん(伯母の家の猫)の写真を押すとランキングが上がる仕組みです。
応援、なにとぞよろしくお願いいたします。

にほんブログ村 ライフスタイルブログ シンプルライフへ
にほんブログ村

いつもありがとうございます

 読者登録していただくと、更新時にお知らせが参ります 
simple&rich QT beauty - にほんブログ村

PVアクセスランキング にほんブログ村

・・・

Instagram ☆☆☆
QT beauty」について、詳しくは、こちらのページをどうぞ。
 各種問い合せ/申し込みは、こちらのコンタクトフォームからどうぞ。

Exerciseの動画はこちらへ→→→ ☆☆☆ YouTubeへ飛びます。
※レッスン生の方の「おうちレッスン」のための動画ですので、説明少なめです。ご了承ください。

クックパッドの私のページです→→→☆★☆
担当:「ひなみ食堂
ひなみ塾
  担当:「しごとの学校」 担当:「武道クラス~如水」 英語を楽しく学び中「英語A

イエベ用/ブルベ用の「顔映えマスク」!CAN・DOで見つけた。

ジュエリーメソッド
フォーシーズンカラー診断、フレーム診断を元に、オリジナルのキーワード診断を加えた、Style診断のメソッドです。
ジュエリーメソッドから生まれた、「バレンタインクローゼット」は、2ヶ月を本当に似合う14着で過ごす、洋服の整理法(管理法)です。
☆現在59歳 古い公営団地に母(ともこ85歳)と二人でくらしています☆
☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ(Spring✖Wave)です☆
☆自己紹介
・・・・・・・・・

就寝時刻 25:00 
起床時刻 08:00

マスクはお洋服のうちに入らず。

昨日は、受付で「感染防止のため、次回からで良いので不織布のマスクをお願いします」と言われてしまいました。
御意。
いつも、バッグに一枚の不織布マスクをSet inしているので付け替えました次第。

妊婦さんの健康第一。

さて。
拒否されたけどね、布マスク。

マスクって、顔写りが気になるところ。

CAN☆DOで見つけました。

顔映えマスク
右側がイエベ →SPRINGの私用(上から、それぞれTIFFANYBLUE、ライトイエロー、CORALの薄い色)
左側がブルベ →WINTERの母用(上から、グレイ、ラベンダー、ベビーピンク)

着け心地も十分。
生地もたっぷり取ってある方だと思います。

お手頃価格(100円)なので気兼ねなくがしがし洗う。
→最初に買った布マスクは、3枚1000円だったので、それなりに気を使ってたのだ。

210303 (2) 
写真だと、ピンクの違いが微妙ですね。

これがわかりやすい。

あ、置き方が逆だった。
・・・反転させてみたのですが、文字も反転して気持ち悪かったので、そのままで。

つまり、
右が、ブルベのピンク。
左が、イエベのピンク。

ですが、ソックスなのでどちらもOK。
「卓球」用のソックスです。
210302 (5)

テーブルテニスプロショップ「TAKAGI」は、ひなみ塾スタッフのりかちゃんのご実家。
りかちゃんは、看板娘。
このソックス「ちあきさん、一足どうぞ」と思いがけずいただいちまったので、もう一足は購入。
しかも今なら二割引です。

クッション性あり、ふわふわ。且つ、サポートも効いてて、とっても穿きやすい。
ソックスは、ここでと決めました。
母もほしがったのですが「タビックス」しか穿かないので却下。

・・・

手作り納豆。
48時間発酵させて、24時間冷蔵庫で寝かせる。

手間かかるし~。

R_1に入れたのは、冷凍。
手前のは、今日食べた。
奥のは、冷蔵。

210303 (3)

【今朝ごはん】
 ・玄米小豆ご飯170g(納豆、青じそ、醬油麹、玉子の黄身)
 ・ポテトサラダ
 ・白湯
 ・焼き海苔
 ・おみそ汁(わかめ、南関揚げ、豆腐、玉子の白身)

210303 (1)

納豆は、塾長が作るように、ほくほくにおいしく作れず挫折感。
敗北感は通り越した。

く~っ。


最後までお読みいただき、ありがとうございました。

ブログランキングに参加しています
下のバロンくん(おばの家の猫)の写真を押すとランキングが上がる仕組みです。
応援、よろしくお願いいたします。 

にほんブログ村 ライフスタイルブログ シンプルライフへ
にほんブログ村

いつもありがとうございます。

 読者登録していただくと、更新時にお知らせが参ります 
simple&rich QT beauty - にほんブログ村


プロフィールはこちら↓
PVアクセスランキング にほんブログ村

骨格診断3タイプ ファッションブログ・テーマ
骨格診断3タイプ

着画・コーデ写真を載せちゃおう☆ ファッションブログ・テーマ
着画・コーデ写真を載せちゃおう☆

今日は何着る?大人のリアルコーデ365日 ファッションブログ・テーマ
今日は何着る?大人のリアルコーデ365日

Instagram ☆☆☆
QT beauty」について、詳しくは、こちらのページをどうぞ。
 各種問い合せ/申し込みは、こちらのコンタクトフォームからどうぞ。
クックパッドの私のページです→→→☆★☆
担当:「ひなみ食堂
ひなみ塾
 担当「しごとの学校」 担当「武道クラス~如水」 英語を楽しく学び中「英語A」 大人こそ学ぶ「ひなみ大学
映画制作 
  担当:MINIMA美術部門 担当:「キッズシアター

もうすぐ60才。ホルモン補充療法、いつまで続けよかな。おかげさまで更年期無し☆

☆ 現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆
☆ これまで&今=オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、書道、英語 → ☆自己紹介

夕べ 就寝 24:00 
今朝 起床 05:25

とても、個人的なことなのです。
これは。

ここに書いて、これまでどうだったかだけではなくて、
これから、どうなるのかも検証しようと思い立ちまして。
ですから、
おすすめでもないし、例えば警鐘など大それたコトでもありません。

私のおはなし。

「ホルモン補充療法(HRT)」

今日、しばらく切れていたお薬をいただきに参りました。

ごく一般的な組み合わせ。
エストロゲンと黄体ホルモン併用。
併用することによって子宮がんのリスクを回避することが出来るのですが、それも5年連用まで。

私の場合は、もう10年以上飲み続けており、そろそろやめどき。

先生曰く「一生飲み続ける方も少なくない」
子宮がんのリスクについては、ネットにも様々なことが記されており。

要は
 ・喫煙のリスクよりずっと低い。

今朝出来上がっていた、ヨーグルト。
Rー1を10倍増殖。
210302 (3)

でも、だからといってリスクがないわけではない。
それに勝るメリットは?

ということで、2021年のうちに、一度やめてみようかなと。
今日、それについてドクターに相談したところ。
「それもいいかもしれませんね。やめてみたら『やっぱり続けます』という方もいらっしゃるし『何てこと無かった』とスムーズに卒業する方も居るので」とのこと。

ふ~ん。
でも、それも書いてあったとおり。(ネット記事)

■ 更年期症状のチェックはこちらで→☆☆☆(カンタンに10個の項目でチェック)
  より詳しく→☆☆☆(様々な具体的な症状が書かれています)

HRTそのものについては、様々すぎて。
うまいことリンクが貼れませ~ん。

【朝ごはん】
せっかくヨーグルトが出来たので。
 ・バナナ
 ・珈琲
 ・ヨーグルト(りんごのハニージンジャーマリネ・ブルーベリー)
 ・クルミパン(米粉ブレンド)、バター。
210302 (4)

そもそものHRTを始めたきっかけは、卵巣に良性の嚢腫が出来たこと。
摘出するための手術後、
「卵巣も一緒に摘出したので、すぐに更年期の様々な症状が出る。とりあえず、うす~くホルモン補充してみましょうか」とドクターから勧められたから。

実は、そのちょっと前のこと。
ヒドい更年期症状で(早期閉経のため)、見た目もかなりダメージを受けた方が、一年後にお会いしたら、
すっかり若返ってはつらつとされていたので、
「正直、一年前は声を掛けづらいほどでした」
と伝えたところ
「HRTのおかげ」と笑顔で返されたコトがあり、そのタイミングでいろいろと調べていたので、「大丈夫」と
躊躇無くHRTをスタートしました。

実際、ヒドい更年期症状があってから始めたわけではないのですが、おかげさまで元気な日々を送っておりますし。

今回のモノがなくなったら、いったん「無し」で過ごしてみましょう。
そのときに、又書きますね。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

ブログランキングに参加しています
下のバロンくん(伯母の家の猫)の写真を押すとランキングが上がる仕組みです。
応援、なにとぞよろしくお願いいたします。

にほんブログ村 ライフスタイルブログ シンプルライフへ
にほんブログ村

いつもありがとうございます

 読者登録していただくと、更新時にお知らせが参ります 
simple&rich QT beauty - にほんブログ村

PVアクセスランキング にほんブログ村

・・・

Instagram ☆☆☆
QT beauty」について、詳しくは、こちらのページをどうぞ。
 各種問い合せ/申し込みは、こちらのコンタクトフォームからどうぞ。

Exerciseの動画はこちらへ→→→ ☆☆☆ YouTubeへ飛びます。
※レッスン生の方の「おうちレッスン」のための動画ですので、説明少なめです。ご了承ください。

クックパッドの私のページです→→→☆★☆
担当:「ひなみ食堂
ひなみ塾
  担当:「しごとの学校」 担当:「武道クラス~如水」 英語を楽しく学び中「英語A

完全「プラなし」で届いた、双子の服(ZARAオンライン)

☆ 現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆
☆ これまで&今=オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、書道、英語 → ☆自己紹介

こんにちは。

最初は、左側のaoが泣きました。
私の顔を忘れたみたい。

まあ、思い出してくれたみたいで「良し」

暖かすぎて、太もも丸出しスタイル。

210301 (1)

先日、行ったときに、
「どれにしよう」と一緒に選んだのが届いてました。

ZARAbaby(正確には、ZARAminiとZARAboys、ZARAgirls)

「これ、完全にプラなしだよ」とみせてくれました。
こうやって届いて、
この紙を開けると・・・。

210301 (3)

まんま。

こうやって入ってたそうです。
オンラインで発注すると、一枚一枚カシャカシャするプラフィルムに包まれている。

あれを、一枚一枚ぴりっと開けて、出して、捨てて。
その手間が全部オフ。

あの袋は、OPP袋=Oriented PolyPropylene
(ポリプロピレンをタテとヨコの二方向に延伸し、透明なフィルムにしたもので、
延伸してあるため強度があり、引っ張っても殆ど伸びません)

紙のタグは、付いています。
糸で。

怪獣柄のレギンスとタイガーのTシャツがとってもかわいい。

210301 (4)

ボタンも、プラじゃなくて「木!」と、娘。
しかも、すごく「安い」そうで、子供のうちはZARAにしようというキモチが固まったらしい。

4月から保育園に通うことになってる2人。
トップスだけでお着替えを5枚(1人)持たせなければならないらしく。
・・・ということは計10枚!
大変だ~。

☆ long journey この色は、ふたりに似合う色。

210301 (5)

大人用は、そこそこの値段する。
しかも、Waveの私達には、しっくりくるモノが少ないです。
ZARA。

どちらかというと、Naturalタイプのモノが多いと思います。

・・

まだ、後退しか出来ないao。
木枠に挟まって、よく身動きが出来なくなっているらしい。

今日は、もっとも似合わない色を着せられており。
UNIQLOのセット販売だから仕方ないか・・・。

210301 (6)

好奇心の塊natsu。

210301 (7)

双子に、長男とか次男とかゆっちゃいけないんだって。
便宜上だとは言っても、本人達にとっては、「なんでだよ」ってなるのでしょうね。

のちのち。

【朝ごはん】
 ・焼き海苔
 ・白湯
 ・おみそ汁(サツマイモ、椎茸、タマネギ)
 ・玄米小豆ご飯170gお焦げ出来た。(辛子明太子と青じそ)

210301 (2)

おみそ汁は、母が「タマネギ増量」を切望したので、後から足しました。
結果、おかわりして食べてた。

「良し」


最後までお読みいただき、ありがとうございました。

ブログランキングに参加しています
下のバロンくん(伯母の家の猫)の写真を押すとランキングが上がる仕組みです。
応援、なにとぞよろしくお願いいたします。

にほんブログ村 ライフスタイルブログ シンプルライフへ
にほんブログ村

いつもありがとうございます

 読者登録していただくと、更新時にお知らせが参ります 
simple&rich QT beauty - にほんブログ村

PVアクセスランキング にほんブログ村

・・・

Instagram ☆☆☆
QT beauty」について、詳しくは、こちらのページをどうぞ。
 各種問い合せ/申し込みは、こちらのコンタクトフォームからどうぞ。

Exerciseの動画はこちらへ→→→ ☆☆☆ YouTubeへ飛びます。
※レッスン生の方の「おうちレッスン」のための動画ですので、説明少なめです。ご了承ください。

クックパッドの私のページです→→→☆★☆
担当:「ひなみ食堂
ひなみ塾
  担当:「しごとの学校」 担当:「武道クラス~如水」 英語を楽しく学び中「英語A

玄米食と「スマホ脳」

「食べることがいちばん大事」
美しい食生活は、美しいカラダをつくります。


担当「ひなみ食堂

☆現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆
☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ(Spring✖Wave)です☆
・・・
就寝時刻 25:10  
起床時刻 07:10 

娘の家で。
先日、ひなみ塾の「保護者向け講座」で学んだことを復習しているようです。

スマホ脳」・・・←こちらに、いろいろとレビュー有ります。
私は、読んでないのですが
「最後の4ページ読めばわかるよ」と言われ。

そうなんだ。

オードリー・タンさんの方も気になる。

210226 (2)

この人が小学校に上がる頃って、どうなってるんでしょうか。
今は、強制的にタブレット渡されるみたいですね・・・。

むむ。

210220 (2)

ワクチンと一緒・・・。

いつも、次男ちび(natsu)の写真が多いので、今日は、長男ちび(ao)が二枚。

「ここに座ったってことは、ごはん?」
210226 (3)
期待に満ちた顔↑よく食べるので。

私の主食。
「玄米小豆(黒米)」ご飯、炊きました。

4合炊いて、7食分。
よく食べるようになりました。

おかず > ご飯(米)
で育ったので、思い切ったシフトです。

身体の調子が良いのが何より。

210227 (2)

【玄米主食にして変ったこと】私の経験による。
① 肌の調子が良くなった。
② お通じがスム~ズ。
現時点では、上記二つ。

他に、世間一般で言われるのは
■ GABAのおかげで、気分が晴れる。→基礎代謝もアップするみたい。
■ 風邪を引きにくくなる(たぶん、ミネラルが含まれているから&化学物質を解毒する作用)
■ 持久力アップ~根拠はよくわかりませんが・・・江戸末期、日本に招かれたベルツ博士(独)が、車夫のスタミナに驚愕したエピソードは有名です。
※ 車夫数名で、西洋の食事VS玄米おにぎりと沢庵で、江戸から日光まで走らせ、結果玄米に軍配が上がる。
  →一日だけではなく、継続して実験されたそうです。

おいしいだけじゃない。
心強い。

【朝ごはん】
 ・焼き海苔
 ・白湯
 ・おみそ汁(白ネギ、椎茸、豆腐)
 ・玄米小豆ご飯170g(辛子明太子)

210227 (3)

これでいいのだ。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

ブログランキングに参加しています
下のバロンくん(おばの家の猫)の写真を押すと、ランキングが上がる仕組みです。
応援、何とぞよろしくお願いいたします。

にほんブログ村 ライフスタイルブログ シンプルライフへ
にほんブログ村

いつもありがとうございます。

 読者登録していただくと、更新時にお知らせが参ります 
simple&rich QT beauty - にほんブログ村


Instagram ☆☆☆
QT beauty」について、詳しくは、こちらのページをどうぞ。
□ 各種問い合せ/申し込みは、こちらのコンタクトフォームからどうぞ。
クックパッドの私のページです→→→☆★☆
☆ クックパッド検索1位になったレシピ 10個 ☆
Cpicon ぜんざい(小豆の煮方)すごくカンタン by ちゃまちー
Cpicon 基本の錦糸玉子☆薄焼き玉子☆カンタン by ちゃまちー
Cpicon つやつや☆黒ごま餡~ペーストとして大活躍 by ちゃまちー
Cpicon 冷凍ミックスベリーでベリーソース by ちゃまちー
Cpicon スティックセニョールの塩レモンサラダ by ちゃまちー
Cpicon にんにく☆長期保存☆冷蔵庫でOK。 by ちゃまちー
Cpicon 凍ったまま~レンジで冷凍いんげんのソテー by ちゃまちー
Cpicon 凍ったまま☆冷凍いんげんの胡麻和え by ちゃまちー
Cpicon 翌日も柔らかい☆ピンク♪いちご白玉 by ちゃまちー
Cpicon にんじんの味噌マヨ和え☆レンチン by ちゃまちー

担当:「ひなみ食堂
ひなみ塾
  担当:「しごとの学校」 担当:「武道クラス~如水」  英語を楽しく学び中「英語A

メルカリでデパコスを買う。それって、デパコスか。

ジュエリーメソッド
フォーシーズンカラー診断、フレーム診断を元に、オリジナルのキーワード診断を加えた、Style診断のメソッドです。
ジュエリーメソッドから生まれた、「バレンタインクローゼット」は、2ヶ月を本当に似合う14着で過ごす、洋服の整理法(管理法)です。
☆現在59歳 古い公営団地に母(ともこ85歳)と二人でくらしています☆
☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ(Spring✖Wave)です☆
☆自己紹介
・・・・・・・・・

就寝時刻 24:50
起床時刻 07:40 

うほ~い。

「初」
これと、これを買いました。

デパコスをメルカリで。

チークの方は、ちょいと減ってるのがわかりますが、
アイカラーは、ほぼ現品。
CHANELではそれぞれ、ブラッシャーとアイシャドウと呼ぶ。

先日書いたとおり、映画撮影用。
ブルーベースのモノを探していて、「スグ」見つかりました。

そう、メルカリで。

特に、アイシャドウ(郷に入れば郷に従う)
の、黒とコンクリートグレイを探していたのでぴったり。

→去年の撮影でキャストさんに「へ?無いんですか・・・」と言われまして。(遠い目・・・次第に白目)
210227 (3)

ブラッシャーは、ブルーベースのSummerにぴったりのSweetで華やかな女の子カラー。

スウォッチと置いてみた。

いいね!
IMG_7772.jpg 

誰かが使ったものを買う、買わないは、それなりの理由が有ると思う。

①誰かが使ったものは、「無理」→ 生理的に。
②誰かが使ったものは、「無理」→ 風水的に、とか「氣」的に。
③誰かが使ったものでも、本やバッグまではOK(など、どこかに一線が引かれている)
④誰かが使ったものでも、お清めすればOK。 →お清め派。ごく少数。
⑤誰かが使ったものでも、オールOK。全く気にならない。 
⑥誰かが使ったものでも、いたしかたない。→懐具合的に。

さて。
私は、⑤であり、⑥です。

他の人が、どうであろうと、気にならないっす。
人それぞれ(便利ワード)。
今回は、映画のメイク用ですが、自分のモノも次はメルカリだ(ヤフオクか)

でも、大好きな人が「オレは、無理」ってゆったら、「私も、無理」と即答する、柔軟派・穏健派でもあります。

【朝ごはん】
 ・玉子焼(青じそ)
 ・白湯
 ・おみそ汁(豆腐、ワカメ、白ネギ、ドライにんにく)
 ・焼き海苔
 ・玄米小豆ご飯170g(新生姜とちりめんじゃこの佃煮)
210227 (2)

【今日のふたり】
とうとう、オリに入れられちゃった。
行ったらしばらくこんな顔で見つめられます。
結構な時間。
笑いをこらえるのに必死です。

「あんた、だれ?」
210227 (1)

私が笑い出すと、つられて笑う2人。

ふふふ。

【ジュエリーメソッド】
今日のアイシャドウは、ダイアモンドか、ラピスラズリの方にぴったり。
jewelrymethod一覧
ブラッシャーは、パールの方ですね。
私は、コーラルです☆

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

ブログランキングに参加しています
下のバロンくん(おばの家の猫)の写真を押すとランキングが上がる仕組みです。
応援、よろしくお願いいたします。 

にほんブログ村 ライフスタイルブログ シンプルライフへ
にほんブログ村

いつもありがとうございます。

 読者登録していただくと、更新時にお知らせが参ります 
simple&rich QT beauty - にほんブログ村


プロフィールはこちら↓
PVアクセスランキング にほんブログ村

骨格診断3タイプ ファッションブログ・テーマ
骨格診断3タイプ

着画・コーデ写真を載せちゃおう☆ ファッションブログ・テーマ
着画・コーデ写真を載せちゃおう☆

今日は何着る?大人のリアルコーデ365日 ファッションブログ・テーマ
今日は何着る?大人のリアルコーデ365日

Instagram ☆☆☆
QT beauty」について、詳しくは、こちらのページをどうぞ。
 各種問い合せ/申し込みは、こちらのコンタクトフォームからどうぞ。
クックパッドの私のページです→→→☆★☆
担当:「ひなみ食堂
ひなみ塾
 担当「しごとの学校」 担当「武道クラス~如水」 英語を楽しく学び中「英語A」 大人こそ学ぶ「ひなみ大学
映画制作 
  担当:MINIMA美術部門 担当:「キッズシアター

オートミールと米粉の「よく噛む」クッキー☆型抜きもナシ。レシピはアリ。

「食べることがいちばん大事」
美しい食生活は、美しいカラダをつくります。


担当「ひなみ食堂

☆現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆
☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ(Spring✖Wave)です☆
・・・
 就寝時刻 25:25  
 起床時刻 07:20 


型抜きの「型」は、去年全部手放してしまった。
でも、大丈夫。
こっちの方が、カンタンだし、たくさん焼ける。

Cpicon オートミールと米粉の「良く噛む」クッキー by ちゃまちー

ほろっと口溶けの良いクッキーも良いですが。
お砂糖も油分も控えめの、噛むクッキー

■材料(24個)
  オートミール...100g
  米粉...50g ・・薄力粉でも〇
  バター...30g ・・ココナッツオイル、太白ごま油でも〇
  きび砂糖...30g
  玉子...1個(水30cc)・・同じくらいの量の完熟バナナでもOK.
  バニラオイル 数滴(玉子の場合は特に必要)
□オプション 一種でも組み合わせても。...
  ナッツ...30g
  ドライフルーツ...30g
  チョコチップ...30g
  ザラメ...30g 

焼く前からベージュ。
お砂糖の色です。
210226.jpg 

焼き上がりました。
あら熱が取れたら・・・ぽんぽんと線に沿って。面白いように折れます。

210226 (5)

見えますでしょうか。
クルミとザラメを混入。

ザラメがおいしい!
今度は倍入れよう。
→そもそも、お砂糖30g。しかしながら、ザラメを増やしたらお砂糖は控えよっと。

210226 (6)

Cpicon オートミールと米粉の「良く噛む」クッキー by ちゃまちー

ちょっと何かつまみたいときのおやつに。
混ぜて、焼く。終わり。

しっかりと噛むことでフェイスラインも美しくなりますし、
胃の動きを活発にすることにもなりダイエット効果が増します。

そう、ダイエット効果(うふふ)

■つくりかた
[1]オーブンを170℃で余熱。バターの場合はレンチンで溶かす。
[2] その間に、バター→砂糖→玉子→粉の順で混ぜ合わせる(ゴムべら)
[3] バターじゃない場合は、オイル→砂糖→玉子→粉の順で混ぜ合わせる。
  ☆オプション~今回はクルミとザラメ
[4] 天板にそのままどんと置き、隙間が空かないよう均一の厚さに手で広げる。
  20㎝×20㎝。あとから割りやすいように包丁(スケッパー)で切れ目を入れておく。
[6] 170℃で15分(~17分)。こんがり焼き色が付いたら、人肌まで冷ましてから、線からぽんぽん折る。
[7] しっかり冷まして保存容器に。さらに乾燥剤を入れると、いつまでもざくざく、ぱりっとおいしいです。
  オートミール100%でも作れますが、米粉1:オートミール2が作りやすいです。

朝ごはん
あ、焼き海苔忘れてる。

噛む噛む「ごはん」
母には、白米を。
210226 (8)

私も白米にして合わせれば良いのでしょうけれど、
本来は、「ご飯」があまり・・・でして、最近わかったのですが、特に「白いご飯」があまり・・・。


幼い頃、食が極端に細かったので、「ご飯は、いいから、おかずだけ食べな」と育ったからです。
嗚呼。

それで今頃。
玄米

黒米と玄米

小豆と黒米と玄米。

今の組み合わせが一番好き。
このご飯そのものが味わい深いからでしょうね。

昨日の昼。

「すずきのユッケ風」~生卵は無し。
香味醬油とごま油のみ。なので、ユッケ風。
Cpicon 香味醤油①(青紫蘇・にんにく・生姜) by ちゃまちー

210226 (7)

よく「一口30回噛んで」と言いますが、
人によって「一口」も様々ですし、毎回数えるなんて出来ない相談。

私の朝ごはん程度の量で、15分が分かれ目。
20分は掛けたいところです。
→めっちゃ早食いだったので、だいぶ修行しました。
 特に、玄米食にしてからは。

朝時間をゆっくり。

子供の頃から、ご飯をしっかり食べる習慣を。
もちろん、今からでも。

 
最後までお読みいただき、ありがとうございました。

ブログランキングに参加しています
下のバロンくん(おばの家の猫)の写真を押すと、ランキングが上がる仕組みです。
応援、何とぞよろしくお願いいたします。

にほんブログ村 ライフスタイルブログ シンプルライフへ
にほんブログ村

いつもありがとうございます。

 読者登録していただくと、更新時にお知らせが参ります 
simple&rich QT beauty - にほんブログ村


Instagram ☆☆☆
QT beauty」について、詳しくは、こちらのページをどうぞ。
□ 各種問い合せ/申し込みは、こちらのコンタクトフォームからどうぞ。
クックパッドの私のページです→→→☆★☆
☆ クックパッド検索1位になったレシピ 10個 ☆
Cpicon ぜんざい(小豆の煮方)すごくカンタン by ちゃまちー
Cpicon 基本の錦糸玉子☆薄焼き玉子☆カンタン by ちゃまちー
Cpicon つやつや☆黒ごま餡~ペーストとして大活躍 by ちゃまちー
Cpicon 冷凍ミックスベリーでベリーソース by ちゃまちー
Cpicon スティックセニョールの塩レモンサラダ by ちゃまちー
Cpicon にんにく☆長期保存☆冷蔵庫でOK。 by ちゃまちー
Cpicon 凍ったまま~レンジで冷凍いんげんのソテー by ちゃまちー
Cpicon 凍ったまま☆冷凍いんげんの胡麻和え by ちゃまちー
Cpicon 翌日も柔らかい☆ピンク♪いちご白玉 by ちゃまちー
Cpicon にんじんの味噌マヨ和え☆レンチン by ちゃまちー

担当:「ひなみ食堂
ひなみ塾
  担当:「しごとの学校」 担当:「武道クラス~如水」  英語を楽しく学び中「英語A

スキンケアの「ベース」☆これも、一生モノ。(消耗品だけど)

☆ 現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆
☆ これまで&今=オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、書道、英語 → ☆自己紹介

夕べ 就寝 24:27
今朝 起床 07:10 

消耗品だけど、一生もの。

正直に言います。
化粧品に関しては、かなり迷走しました。
人から勧められたり(すすめられるよね!)
もらったり(母や、娘から)

結論、
何を使っても「大して変わらん」

そして・・・。

お肌がボロボロになった2012年。
それから、ほぼ手作り。
思い返せば、10年近くも、作り続けてる。☆☆☆←2015年の記事。

朝のバームは、このころから微動だにせず、これ。2017年。
ラズベリーシードオイルのバーム。

どんどん使うのですが、また同じものを使う。

昨日作ったのが、こちら。

材料をガラスのコップに入れ(ビーカーですらない)、レンチン。

アロマオイルを、たらーり。

容器に次ぎ分け、出来上がり。

210224 (4)

みつろう:ラズベリーシードオイル
3g:50cc

昨日は、オイルが60ccあり、比率の計算が面倒なので
4g:60cc

適当でOK。

日付は入れとかないとね。
ちなみに前回作ったのは、11月17日でした。

1月16日に「1個を二か月で使い切った」と書いており、その翌日から使っているのは、まだ二割ほど残っており。
きっと3月半ばに使い切る。

そうすると、今回は半年~8か月くらいは持つ計算。

210224 (5)

ただし、前述通り計算は苦手。

朝のバームだけでいうと、材料費すべて込みで4000円弱を一年で使うので、一か月300円程度。
材料:ラズベリーシードオイル、みつろう、アロマオイル(ラベンダーとフランキンセンス)



他は、クレンジングも、体も、手も、顔も、ぜ~んぶスイートアーモンドオイル

いろいろ試しましたが、お手頃で保湿重視。
クセがない、使いやすいオイルです。



今までは、500ml(1800円くらい)で発注していましたが、次回は1000ml(3000円くらい)頼もうと思っています。
クレンジングオイルとして使うので減りが早いし、その方がお得です。

朝のバームは、ほんの少しずつしか使わないので、100mlと決めています。

ヘアオイルとしては、ケラチンを添加。
さらさら、つるんとして、気持良いです。

ついでに。
リップクリームは、特別使いません。
幸い、なぜか唇だけあれないのです。

顔、体、髪、爪に至るまで、超乾燥タイプなのに。
粉ふき上等。


最後までお読みいただき、ありがとうございました。

ブログランキングに参加しています
下のバロンくん(伯母の家の猫)の写真を押すとランキングが上がる仕組みです。
応援、なにとぞよろしくお願いいたします。

にほんブログ村 ライフスタイルブログ シンプルライフへ
にほんブログ村

いつもありがとうございます。
一押しが、元気の源となっております。

 読者登録していただくと、更新時にお知らせが参ります 
simple&rich QT beauty - にほんブログ村

PVアクセスランキング にほんブログ村

・・・

Instagram ☆☆☆
QT beauty」について、詳しくは、こちらのページをどうぞ。
 各種問い合せ/申し込みは、こちらのコンタクトフォームからどうぞ。

Exerciseの動画はこちらへ→→→ ☆☆☆ YouTubeへ飛びます。
※レッスン生の方の「おうちレッスン」のための動画ですので、説明少なめです。ご了承ください。

クックパッドの私のページです→→→☆★☆
担当:「ひなみ食堂
ひなみ塾
  担当:「しごとの学校」 担当:「武道クラス~如水」 英語を楽しく学び中「英語A

外ごはんも安心☆食生活のベースを持つ(具体例)

「食べることがいちばん大事」
美しい食生活は、美しいカラダをつくります。


担当「ひなみ食堂

☆現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆
☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ(Spring✖Wave)です☆
・・・
就寝時刻 24:00
起床時刻 05:29 

□ 基礎代謝アップすること。
□ 血糖値コントロール
の2つ。

そのためのベースとなる食事。
□ ごはん(私は「小豆玄米」)とおみそ汁
□ 粉食 < ごはん
□ 一日三食

ちゃんと訳ありで、上記の食事法はおすすめですが、糖質制限でもなんでも(ざっくり)、
 ・調子よくて(体調と気分の両方)
 ・一生続けられる(短期間ダイエットは100%リバウンドします)
MY食事法がベースにあれば、イレギュラーの外食やイベント食は「好きなだけ」たべてOK。

ということで、夕べのシータン
ミシュラン ビブグルマン(ようやっと覚えた)のお店ですの。

♡前菜「鶏ムネとブロッコリーの塩炒め」「ジャガイモを糸くらいの千切りにしてからりと揚げたの」
 ジャガイモは、塩っ気が効いていてかりかりでした。

210223 (4)

待ってました。
♡主菜「黒酢酢豚」ナスと合わせてあるのがシータン流。
 酸味が押さえてあり、塾長曰く「スナック感ある」
 これだけ、たれが絡めてあるのに、さくっと。

210223 (7)

良心的というか。
主菜(肉部門)最高額1,100円。

210223 (6)


♡主菜2「白身魚とスティックセニョールのうま塩炒め」
 たっぷりと。
 スティックセニョール、昼間のスーパー「みやはらZ」で99円だった~。
 買わなかったことを後悔しています→来週の「買物リスト」に入れました。

☆基礎代謝アップのためには、咀嚼がとても大事。
 噛む料理が、胃腸の動きを促します。
 →胃も腸も、不随意筋ですが、立派な筋肉。たくさん動かすのは筋トレです。
  筋力アップして、代謝もアップするという流れ。
 【オマケ】よく噛むことでデコルテ周り、あご周りがすっきりしますよん。
      「いいね!」

210223 (1)

シェフ、こうじさん。
ちいさなお店ですが、いつも予約で満席(特に今は半分しかお客さんを入れないので、戦いは熾烈を極める)

コクピット化した厨房。
動きにムリ無駄なし。
理想です。

210223 (5)

♡「香港風焼きそば」すごく細いけれど、そうめんと違ってコシがあるし、パスタのバミセリともチガウ。
  不思議麺。
  もやしの太さと比べてみてください。
  言うならば、モヤシの髭くらいの細さ。いや、もうちょっと太い。

210223 (2) 

最後のお楽しみ。
♡「白玉団子」なのですが、中華のごま団子ではなく、ピーナツ餡。
これがうまい。

作れるよね。

210223 (3)

ピーナツ買ってこなきゃ。
ちょいと塩。

塾長、ごちそうさまでした。

朝ごはん】→食生活のベースです。
 ・玄米小豆ご飯170g
 ・納豆(青じそ)
 ・白湯
 ・焼き海苔
 ・おみそ汁(しいたけ、もやし、ネギたくさん)

ただし、起きて二時間ほどしていただきました。
食べたくないときは、食べない。

基本は「食べたいものを、食べたいときに、食べたいだけ」→覚えてね。
ちゃんと食べたら、5~6時間は「持つ」のが普通。
3時間くらいでお腹がすいたら「血糖値」のコントロールに失敗したと思ってください。
例:メロンパンとアイスコーヒー。メロンパンが1個でも2個でもさほど変わりない。
  あと、スムージーとか。

夕べの「ごちそう」が効いてた。

210224 (2)

珈琲もお供なし。

210224 (3)

リセット完了。

一週間単位の調整でOK。

暴飲暴食一回くらいで、太りません。
一食抜いたからって、やせません。


最後までお読みいただき、ありがとうございました。

ブログランキングに参加しています
下のバロンくん(おばの家の猫)の写真を押すと、ランキングが上がる仕組みです。
応援、何とぞよろしくお願いいたします。

にほんブログ村 ライフスタイルブログ シンプルライフへ
にほんブログ村

いつもありがとうございます。

 読者登録していただくと、更新時にお知らせが参ります 
simple&rich QT beauty - にほんブログ村


Instagram ☆☆☆
QT beauty」について、詳しくは、こちらのページをどうぞ。
□ 各種問い合せ/申し込みは、こちらのコンタクトフォームからどうぞ。
クックパッドの私のページです→→→☆★☆
☆ クックパッド検索1位になったレシピ 10個 ☆
Cpicon ぜんざい(小豆の煮方)すごくカンタン by ちゃまちー
Cpicon 基本の錦糸玉子☆薄焼き玉子☆カンタン by ちゃまちー
Cpicon つやつや☆黒ごま餡~ペーストとして大活躍 by ちゃまちー
Cpicon 冷凍ミックスベリーでベリーソース by ちゃまちー
Cpicon スティックセニョールの塩レモンサラダ by ちゃまちー
Cpicon にんにく☆長期保存☆冷蔵庫でOK。 by ちゃまちー
Cpicon 凍ったまま~レンジで冷凍いんげんのソテー by ちゃまちー
Cpicon 凍ったまま☆冷凍いんげんの胡麻和え by ちゃまちー
Cpicon 翌日も柔らかい☆ピンク♪いちご白玉 by ちゃまちー
Cpicon にんじんの味噌マヨ和え☆レンチン by ちゃまちー

担当:「ひなみ食堂
ひなみ塾
  担当:「しごとの学校」 担当:「武道クラス~如水」  英語を楽しく学び中「英語A