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QT BEAUTY

「I am more beautiful than ever」体は、食べたものでできている。頭は、学んだことでできている。心は、してきたことでできている。

洗っただけ、切っただけでも、十分。手間貯金。

「食べることがいちばん大事」
美しい食生活は、美しいカラダをつくります。


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☆現在62歳 母(ともこ89歳)と二人でくらしています☆
☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ(Spring✖Wave)です☆

・・・
買い出し後、余裕がないときは、つくりおきまでは届かずとも、

洗っただけ
切っただけ
蒸しただけ

程度でも、後々とても助かります。

金柑はいただきもの。

Instagramすみ20240202 (4)

生協が来る前の日。
あ、卵がこんなに。
とりあえず蒸して・・・。
まずは、母と蒸したてに塩で二個いただき・・・。
あとは、味玉にするのも面倒に感じる日は、そのまま冷蔵保存。

おみそ汁に丸ごと入れてもおいしい。

Instagramすみ20240202 (5)

ブロッコリーは、無水茹で。
つくれぽにもありますが、味が濃いです。
ブロッコリーの無水茹で(丸元淑生先生式) by ちゃまちー

Instagramすみ20240202 (3)

一房くらいがちょうどよい。
COOKPADでは、ステンレスの多層鋼鍋で作っていますが、ふたがぴっちりと閉まる、厚手のものであれば同じように作れます。
↑は、ワンダーシェフのララミー(24cmフライパン)

余裕がある日は、豆を煮る。
母リクエストの白花豆。
血糖値が上がりにくい豆だそうです。

Instagramすみ20240202 (6)

一晩水に漬けたら・・・。

今回は甘くせず。

煮あがったら、小分けにして冷凍。
ポタージュにするのが一番おいしい。

Instagramすみ20240202 (7)

あとは、おみそ汁に入れても温まる~。

手間貯金。
栄養貯金。
おいしいもの貯金。

こんな貯金は、比較的得意。


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Cpicon 手づくり☆米粉パンケーキミックス by ちゃまちー
Cpicon ぜんざい(小豆の煮方)すごくカンタン by ちゃまちー
Cpicon 基本の錦糸玉子☆薄焼き玉子☆カンタン by ちゃまちー
Cpicon つやつや☆黒ごま餡~ペーストとして大活躍 by ちゃまちー
Cpicon 冷凍ミックスベリーでベリーソース by ちゃまちー
Cpicon スティックセニョールの塩レモンサラダ by ちゃまちー
Cpicon にんにく☆長期保存☆冷蔵庫でOK。 by ちゃまちー
Cpicon 凍ったまま~レンジで冷凍いんげんのソテー by ちゃまちー
Cpicon 凍ったまま☆冷凍いんげんの胡麻和え by ちゃまちー
Cpicon 翌日も柔らかい☆ピンク♪いちご白玉 by ちゃまちー
Cpicon にんじんの味噌マヨ和え☆レンチン by ちゃまちー

担当:「ひなみ食堂
ひなみ塾
  担当:「しごとの学校」 担当:「武道クラス~如水」  英語を楽しく学び中「英語A

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偶には(たまに?)パンもいただきます~ゆるグルテンフリー。家事をこなす次男。いいね。

☆62歳 母(ともこ)と二人でくらしています☆
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・・・
就寝時刻 23:20 
起床時刻 05:35 



blogにはグルテンフリーのカテゴリーもありますが、たまにはパンもいただきます。
人によって、「偶に」はいろいろ・・・。まあまあ。

ふんわり焼けた。

blog済み20240129 (9)

このスクエア型は、ずいぶん前に購入したムック本の。
お持ちの方も多いかと思います。
小麦粉300gのレシピでよく焼きます。

blog済み20240129l

こちらは、同じ生地で温度を少し上げて焼き、焼きあがったらバターをぬりぬり。
blog済み20240129 (8)

米も。
いただいた「誉の菊池米」 こちらのお米です☆☆☆
もっちり、あまくて塩むすびが最高。
3個だけ、おかかを乗せてしまった。

おにぎりが大きいのではなく、お重が小さい。

blog済み20240129 (5)

ハンカチで包める大きさのお重。
二人暮らしには重宝します。

普段も、おこわや、季節の炊き込みご飯などを盛り付けて。
あ~、お稲荷さんもいいな~。

blog済み20240129 (6)

朝ごはんになった、パン。

blog済み20240129 (1)

焼きたてを、次男と長女のところにも持っていきました。

これから、長女のところに行くのですが、ママ(仕事復帰したお嫁さん)が帰って来るのを待つ間に
お出かけの準備~着替えさせて、髪もきれいにして。パパ(次男)がばっちりやってくれる。

いつからそんな感じになったんかい?



blog済み20240129 (3)

孫娘の様子を見るにつけ、いつもやってもらってるのがよくわかる。
書いたかもですが、家事も全部こなすんですわ。

よい。
実に良いです。

息子よ、ありがとう。
母(私)は、何にもしつけてないのにねぇ。

ホントにねぇ。

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担当:「ひなみ食堂
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  担当:「しごとの学校」 担当:「武道クラス~如水」  英語を楽しく学び中「英語A

命名「トライアングルレッグアップ(動画)」と鯛めし炊いた。切り身での簡単レシピ。おいしかったです。

Exerciseの動画はこちらへ→→→ ☆☆☆ YouTubeへ飛びます。
※レッスン生の方の「おうちレッスン」のための動画ですので、説明少なめです。ご了承ください。

☆ 現在62歳 母(ともこ89歳)と二人でくらしています☆
☆ これまで&今=オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、書道、英語 → ☆自己紹介


就寝時刻 23:55 
起床時刻 05:45 



3切れ400円しない、養殖の鯛で、「鯛めし」を作りました~。
香味野菜好きがヨロコブ、三つ葉は3束99円。

◇ 鯛めしは、本来丸ごと。切り身の場合もわざわざアラを入れるなどして
  骨からのうまみを味わうのが王道ですが、切り身だけでも十分おいしくいただけます。
  ※鯛の細~い骨、ごはんに混ぜ込んだら地雷みたいでコワイ。いつ当たるかみたいな。


blog済み (1)

【簡単レシピ】
・鯛(3枚おろし)3切れ =骨なし 
  下ごしらえ~分量外の塩をして10分。熱湯を両面に掛けて臭み取り。
・だし昆布 15㎝くらい
・ショウガひとかけ ~千切り
・お米3合 水加減は少な目に。炊く際に、下の調味料を入れます。
  日本酒 大さじ2
  みりん 大さじ2
  塩 小さじ1

blog済み (2)

スイッチオンで、炊きあがった。
・昆布と鯛を取り出して、さっくり混ぜ、
 鯛も戻して、さらにさっくりと混ぜる(身が残るように)
 前述の通り、骨が無いから安心(なんかくどいですが、母に食べてもらうにもこれがヨイのです)



blog済み (3)

三つ葉は葉っぱの方を、使います。
塗りの椀に盛り付けてみました。(下のお膳とおそろです)
blog済み (4)




クラスで人気(キツイ)エクササイズ。
「トライアングルレッグアップ」

これを片足ずつ6回×3セット。
ゆっくり上げて、ゆっくりとおろします。

逆立ち効果(美顔効果)も期待できます。



起き上がるときは、頭を最後にゆっくりと。

命名おやびん(誰?)
まずは、このトライアングルを作るところから。しっかり肩が入って気持ちいいです。


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わたしのすきなみどり。・・・のいただきもの。

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「ひなみ食堂」

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ずいぶん大人になって知ったこと。
グリーンアスパラガスは、太い方がおいしい。

娘のお友達の生産者さんから「直」
りっぱ。おいしいに決まってる太さ。

みどり1 (2)

季節のもの。
緑鮮やかなほうれんそう。

今はほうれんそうというと、
報告
連絡
相談
が浮かぶ、つまんない大人。

みどりblog (3)

つまんない大人もうならせる。
やわらかくて、おいしい。

シンプルに、オリーブオイルと塩(ろくすけの塩)で。

みどりblog (4)

土がたくさんついてたけど、1時間くらいたっぷりのお水にダンクして、このとおり。
さて。
まだ冷蔵庫にある。

焼肉包んだらおいしそうだけど、今回はポッサムの予定。
明後日の買い出し(毎週水曜日が買い出し)で、おいしい豚肉を仕入れよう。

みどりblog (2)

スーパーの何束分???
こちらも、きれいに掃除して。

あ、黄色いところが残ってる。

みどり1 (1)

小ネギの切り方とぱらぱらの保存方法 by ちゃまちー

これで↑半分はぱらぱら冷凍する。
した。

思いもかけぬ、みどりのいただきものに感謝。
・・・・


おまけ

小松菜は、生協の冷凍を購入し、もっぱら飲む。
小松菜スムージー(ジュース)☆甘くない by ちゃまちー


おまけ2

こちらも、いただきもの。
ココナッツミルクを固めたような飴は、包みの中はきれいな象牙色。

新しい味に、びくつくアラカン。
わさび飴は、まわりのみんなが食べてから、おそるおそる。

みどりblog (1)

え。
おいしいんだけど。

どこに売ってある?

オチ無し。


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やっぱり「ごはん」は大事2024。食べたいときに、食べたいものを、食べたいだけ。それが一番。

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担当「ひなみ食堂

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タイトル通り。
実は二年連続で、暮れからお正月は寝込んでしまった。
しかも、今回が「重」。

これは、体調を崩す前のルーティーンの週一の作り置き。

ぶろぐすみ (3)

豆は、やっぱり蒸した方がおいしい。
まとめて蒸して冷凍もする。

ナスの中華マリネは、おいしすぎて「つくりおき」にはならず、すぐに食べちゃう。
そんなのもあってよし。

ぶろぐすみ (4)

手間貯金っていうのかな。

その都度つくった方がおいしいものもあるのですが、週一踏ん張ってこれをやっておくことが、カラダのためには大事だったということ。

オリーブオイルにバジルとニンニクを付けただけの↓も、トマトに塩と柑橘類をしぼって、これをたら~りでおいしい。
あとは、おさかなやチキンのソテー、
ハード系のパンをカリッと焼いたものにも合う。

ぶろぐすみ (2)

上に、さらりとハード系のパンと書きましたが、
今回の「寝込み」後、ますます
 食べたいものを
 食べたいときに
 食べたいだけ
 食べる
が一番良い(これは、私の主観です)
を確信。

グルテンフリーはもっとゆるくなる2024年。

【クリスマスの二人】
3歳児のクリスマス。
ゆめいっぱい。
お腹もいっぱい。

ぶろぐすみ (1)

ドラマーになりたいそうで、両親(娘夫婦)からのプレゼントはこれ。
とりあえず、たたく。

ぶろぐすみ。

一セットでよいと思うのですが、同時にたたきたいらしく、二セット。
双子ってそういうものなのね。

今年はフィジカル強化に力を注ぎます。
苦手な筋トレも頑張る。
特に上半身。

ね。


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62歳でアクション→ニンジャになった日【動画】観てね。

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右の赤いのが私=ニンジャ
二年遅れの還暦の赤・・・というわけではない。

IMG_0463.jpg

殺陣歴13年の毒虫さん(本名ではない)から、刀さばきもおそわって。
ちょー楽しい撮影でした。

IMG_0460.jpg

こちらが、映像。
3分です。


刀重いんです。
筋肉無いんです(骨格wave)

そしてこちらは、日曜日=11月19日に撮る分の練習風景。
本番はドローンではないですが、2024年版のドローン撮影のシミュレーションも兼ねて。
※ 着てるものが違いますが、同一人物です(別日撮影のを編集してある)



今回は側転します。
動画上がりましたら、またご紹介します(と宣言してがんばります)

押忍

手裏剣も登場する予定。


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定番朝ごはん/ウォームアップその②ざくざく円座を編みました。

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朝は、しっかりいただく派。
昼も、しっかりいただく派。

そして夜は、適当(いい意味で)

おそらく、このブログにも夜ご飯の様子は出てきていないのでは?

20231109B済み (4)

アクリルたわしを、一通り編んだら、
もう少し大きいものを編んでみたくなった。

まずは、まんま大きくしてみました。

YouTubeのモコタロウ先生のレシピです。

☆糸は、10年以上寝かせておいたもの。それくらいの期間編み物してなかった。
 →そもそも、あまり編めないし。

20231109B済み (1)

こちらは、上記の色違い。
マフラーを編んでいたのですが、極太ウールで意外とごわごわするのが気になっていたので、ほどいて編みなおしました。

20231109B済み (2)

並べて見ると、編みなおした方はちょっとケバだってます。
写真では、いまひとつその差が見えませんね。

20231109B済み (3)

しっかり目に編みたかったので、ジャンボ針ではなく10号針できゅっと編んだつもりです。

・・・・・・・・・・・・・・

閑話休題~夕ご飯。
これでもちゃんとしている方。

ライムギパンに、アボカド&ツナのディップっぽいの。
トマトスープ。
フルーツ。
デカフェ。

20231109B済み (7)

別日

さらに軽め。
上記のディップをトーストしてみた。
ブルーベリー&ヨーグルルト。
デカフェ。

20231109B済み (5)

☆おまけ☆
おべんとう。
いわゆる「あるもの」で十分です。

20231109B済み (6)

玉子
人参
ちくわ
枝豆とスナップエンドウは、冷凍。

こんなのでも、自分で好きなように作っていただいた方がおいしい。


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始めたばかりですが、せっせと編んで。いつもの通りですが、せっせと食べる。

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母とも子は、この夏89歳となりました。
病院と美容院が唯一(唯二か)の外出です。
だがしかし、意外とあるのです回数が→内科、整形外科(リハビリも)、歯科、あと予防接種とか。

で、
どんなに効率よく事を運んだとしても・・・。
例:待ち時間に銀行行く、ガソリン入れる、予約システムフル活用等々。

やっぱり、「待ち」の時間があり。
何か仕事すっかなと思っても、デバイス使えず、電話しててもドクターに呼び出されたらと思うと気が気でもなく。

結果なんかいらいらする。みたいな。

で、
前置きが長いですが、はっとひらめき、小さな作業でもするかと。

で、
編み物。

20231027 (1)

ずいぶん編んでなかったので、まずは、アクリルたわしでリハビリ。

いやー、いい時代。
YouTubeでて取り足取り、微に入り細を穿ち、ご指導くださる。

編み物セラピーというのもあるらしく、

イライラしなくなる(ゼロポイント)
から
すっきりする(プラスを生む)という至れり尽くせり。
確かに無心になれる。

で、
blogのカテゴリーにも「編み物」を追加。

続くのかな。
追記:アクリルたわしは、あっという間に編めるし、なんか欲が出てきて、少しずつ大きなものに移行ちゅう。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

トマトが美白や美肌にヨイというのも、YouTubeで仕入れた情報。

20231027 (2)

グルテンフリーも続けており。

20231027 (4)

トマトはトマトジュース(生協)が常連=定番となり。

20231027 (3)

トマトジュース

カボスかシークワーサー果汁

黒胡椒ガリガリ

オリーブオイル(定番のれなり)

でうまい!
20231027 (6)

おまけ
おべんとう。

オムレツにトマト。
しっかり目に火を通す。

20231027 (5)

きんぴらの下は、ごはんです。

せっせと編んで(たぶん)
せっせと食べる(おいしいものを)

楽しいな。


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朝ごはんは、お盆にのせて。いつものみつろうバーム。

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まとめてアップします。

この日は、まだ朝6時でも明るかった。

秋のお楽しみのぶどうは、これからというところ。
ごはんの上のは、ピーマンをごま油で炒めたもの。
ほうれん草と豆腐のお味噌汁。

20231009 (3)

もう、朝ごはんの時間は暗くなりました。

ご飯の上は、明太子バラと青じそ。
お味噌汁は、しいたけ、もやし、豆腐。

20231009 (2)




これから、ごはんにのせました。
納豆、青じそ、ごま、ちりめん、小豆の水煮(かため)。
お味噌汁は、里芋とエノキ、生協のミニミニ厚揚げ(冷凍)



20231009 (1)

毎日同じようなものだけど、こうして並べると、まあまあ違う。
納豆はシンプルに青じそと突きごま(オニザキ)
お味噌汁は、さつまいも、エノキ、ほうれん草。
キャベツのお浸しなど。

20231009 (5)

朝ごはんには、

焼きのり
韓国海苔
味海苔

をローテーション。

・・・

もう、ストックが亡くなるので、みつろうバームを作っておきました。

作り方は、変わらず→☆☆☆

20231009 (4)

なんて感じの秋の一日。

九州でも、毛布と軽いお布団が必要になりました。


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季節が変わる前に→変わっちゃった。

☆現在62歳 母(ともこ)と二人でくらしています☆
☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ(Spring✖Wave)です☆
・・・

あ~、夏の風景。

女3人。

食べる。
飲む。

呑まない。

20231008 (3)

移動して、お茶。

20231008 (5)

これは、お土産。
この紅茶、おいしかった~。

Thanks~☆

20231008 (4)

ここは、今時分に行くといいのかな。
お茶したい。
外で。

20231008 (6)


イチゴのシャーベットを作っていただきました。



20231008 (2)


今はもう秋。

朝夕の涼しさが心地よい。

そして、あっという間に「もういくつ寝るとお正月」的な。

ハロウィンも、クリスマスもすっとぶのが恒例。


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