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more beauty(食事法・生活法) 1/8

みどりがすき。枝豆・小ネギ・キーウィが常備

 就寝 23:30 起床 06:30枝豆・小ネギ・キーウィがあれば。小ネギは、毎週生協が届けてくれて。枝豆は、手間も買う=冷凍。塩味がないものを常備。キーウィは、生鮮品はここ。という地元の小さなスーパー「愛マート」で調達。食料品も「定番」を新しいレシピにも加えて、どんどん使っていきます。、例えば。里芋を揚げ焼きして、小ネギ。 里芋のめんつゆソテー(めんつゆ焼き) by ちゃまちーこれは、常備できない。柔らかめ...

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やっと「ねむさ」を感じる。光で起きる目覚まし。

 就寝 24:00 起床 06:30昨夜は、仕事中に「あくび」。やっと「ねむさ」を感じるようになりました。これこれ。そして、目が覚めたりしないうちに、布団のなかへ。6時間半、布団の中。その間には、やっぱり 02:00 ・ 04:00 ・ 05:00と目が覚めたのですが、明らかに、昨日までとは眠りの深さも違う。次は、目覚めず熟睡できるようにすることと、朝はぱっちり目が覚めるようになること。昨日、娘と話して感じたのですが...

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顛末記③~すっかりよくなりまして。睡眠時間以外は。

 就寝 25:40 起床 05:30↑です。4時間で目覚める。昨日は、お昼寝もしていませんし。しかし、眠剤を服用せずこれだけ眠れたから、よしとします。具合悪くなって。2月2日に書いた記事 →☆☆☆昨日書いた記事 →☆☆☆むかむかもとれ。平熱に戻り。血圧も、平常通り。ちょっと、鼻水が残っている程度。ですが。眠くならない。(眠れないではなく)夕べは、ひなみ塾の「ひなみ大学」というクラスで酸辣湯(すっぱからいスープ)を作り...

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「病」~顛末記・・・その② 長いです。

顛末記① →☆☆☆・今回一番苦しかったこと →吐き気。つわりと思って下さい。何も産まれませんが。・事の始まり ~風邪気味かと、市販の薬で押さえ込もうとしたこと。           これが、1月22日(月)~・病院=3軒 ~3軒目は日曜日だったので、地域医療センターに。          娘が近くに住んでいてよかった。車に乗せていってくれました。ありがたい。・薬の種類 ~数えたくない。10種はくだらない。・点...

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「病」~顛末記・・・曲がり角的な。

やっと、やっとで、ブログを最後に更新したのが、1月29日。こんなに苦しかったのは、初めてかも。しかも、インフルエンザでもなく・・・。高熱も出ず。症状で一番強いのは「吐き気」それに伴う、倦怠感。病院は2軒。◇ 最初は、近くのクリニック。   インフル陰性のため、風邪薬と抗生剤を処方される。   もちろん食欲もない。◇ そして、本日  以前母を連れて行って、とても親身になってくださったクリニックへ。  同じ...

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