simple&rich QT BEAUTY

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beauty exercise 1/8

レッスンも通常通りに戻る。

 就寝 23:30 起床 05:55携帯の目覚ましを05:55にセットしています。今朝は、もっと速く目が覚めていたので、目覚まし成るのを待ち構え、起き上がる。でもまあ、通常起き上がるのは、06:00過ぎ。ちょうど良いです。光の目覚まし時計~母のすすめもあって、発注済。・・・タイトル通り、レッスンも通常に戻りました。→病気していました☆☆☆先週から再開したレッスンも、エネルギー不足。全力で臨んだのですが、もう一つしゃっき...

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女性は、4クビの演出がカギ。鍛えない。整える。

 就寝 23:30 起床 08:00ちょっとのどが。睡眠大事。・・・手首。足首。首の3首を温めるのは、保温の原則(鉄則か・・)同時に、3クビは、女性特有の魅力をさりげなく演出できる部位でもあります。華奢な手首。きゅっと締まった、足首。清潔感あふれる、うなじ。・・・首。そして、QTbeautyの4クビ目は、もちろん「くびれ」しかも、女性らしい、まるみがある、くびれ。写真は、QTのはるかのくびれ。どこかに、このときよ...

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ウエスト絞れるエクササイズ「ツリー(tree)」クリスマス終わったけど。

 就寝 24:45 起床 07:30ウエスト細くなる。この人は、63㎝から56.8㎝に → ☆☆☆50センチ台になるのは、結構難しいよ。このときは、ご紹介する「ツリー(tree)」とAとOという3つのオリジナルのエクササイズを、毎日やった結果。3ヶ月ごとの計測で、9月3日 63センチ →12月7日 58センチ → 3月末 56.8センチ58㎝からが大変だったね。この写真↓は、別の方。細く見えるでしょう?でも、63㎝あるんです。細いと見えても、ほ...

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「きれい」の習慣化のポイント。なんでも一緒ですが。

 就寝 25:00 起床 08:00私の主催するお教室でも、 ひなみ塾をまねて毎回のレッスン後に、その日の振り返りと、次回のめあてを書いていただいています。最高齢のK子さん。  前よりレッスン後も疲れなくなり、  帰る途中も苦になりません。お陰様で。何よりです。と返信しました。もうひとつまね。こちらが本題。「マイチャレンジ」と称し、自分で中・長期の目標を立て、それを、毎週チェック。習慣化し、目標を達成する...

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背中の美しさは、姿勢の美しさ☆第2弾~80歳代の画像もあります。

 就寝 24:00  起床 07:30前回、サンプルが少なすぎたので、追加です。前回の記事→☆☆☆40代。6年以上内の教室に通ってくださっています。まだまだ子育て真っ最中。夏休みなどの長期休みは休会。熊本地震の際も1年ほどお休み。戻ってきてくださるのがとても嬉しい。そうそう。背中。理想のカーブ。骨盤も入ってるし、背中もばっちり。腕から肩に掛けてのしなりも、申し分なし。30代。そろそろ1年。まだ、背中は伸びしろがたくさ...

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