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2015年07月 1/7

ある日の3食

 就寝 24:20 起床 06:50朝Lesson前だから、まあ軽く。・ヨーグルト(冷凍マンゴー・冷凍ブルーベリー・バナナ・ホワイトチアシード・アーモンドの蜂蜜漬け)・胡桃パン(買ってきた)・ハーブティーホワイトチアシード戻し方。→クックパッドにもアップしましたが、超簡単なので書きます。チアシード1:水3の割合で戻す。以上。ちょっとは、カエルの卵感が少ないかなとおもって、ホワイトチアシードにしましたが、いかが?昼Les...

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夏場の元気の素~玉ねぎのマリネ

 就寝 23:50 起床 07:15玉ねぎをスライスして、甘酢とオイルに漬けるのみ。 ホワイトオニオンのマリネ by ちゃまちーそのまま食べることもありですが、夏はトマトときゅうりが有れば、一品出来てしまいます。ドレッシング要らず。青紫蘇とごまをトッピング。サンドイッチには、必須。手前のトマトの上にも、もちろんたっぷり載っけて。もちろん、ドレッシング要らず。ドライバジルとごまをトッピング。寄る。玉ねぎの存在、確...

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酵素シロップづくり(夏編)と朝ごはん

 就寝 23:50 起床 06:05昨日の発汗ネタから。体力消耗のこの季節。おたすけドリンクを作ることにしました。暫く作っていなかった「酵素シロップ」→細胞の活性化&腸内環境が整うので、美肌。疲労回復。免疫力高まるなどの効果効能が謳われています。最初につくった時は、ごぼうやきゃべつなど野菜が中心。美味しかったですが、ごぼう臭が。今回は、ほれ。こんなに可愛いのが。おいしそう~。何を入れたかぶどうグレープフルー...

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暑い時には大量発汗☆と今日のネイル

 就寝 23:40 起床 07:00土曜日と月曜日は、「武道」写真でわかるかな。レガースの当たっているところは、汗で色が変わってる。上半身は推して知るべし。一旦、稽古を終えた後の、希望者のみのトーナメント。ガチ。です。私は、入れません。(入ったとて・・・)暑い間は、寝技なし。ついでに、冷房も無し。だから、全身から、発汗。大量に発汗。グローブの下のネイル。見て下さったら、ひと押し↓お願いたします_(._.)_  ↓「...

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映画制作~キャストtrainingとお弁当

 就寝  起床 HINAMI第12作「コーヒーは大人の飲み物ですか」の制作も、いよいよ本格化。今週、来週は主要キャストのトレーニング。撮影クルーのトレーニングも同時進行。監督、クルーの視線の先には・・・。幼馴染で、敵対する役(ざっくり)の二人。監督から、キャラについての指示がでます。脚本は置いておいて、「そのキャラ」ならこんな場合、どんなアクションをとる?どんなことを言う?そして、それに対する返しは?この...

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