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2016年08月 1/2

股関節と骨盤~目的は「美しい体」目標は「美しい人」

 就寝 24:00 起床 07:007時間睡眠が取れました。さて、タイトルの通り、今日は股関節と骨盤のお話し。ぺったり。股関節と骨盤が緩んでいないとできないポーズ。バレエの基本は、股関節の外旋。そして、「美」 の基本は、しなやかな骨盤。中学生でも、もう硬くなっちゃってる。実は、人が2足歩行を始めてしまったので、股関節は内戦の方向に向かってしまいました。赤ちゃんの時は、全員キレイに外旋していますよね。上からぱ...

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夏のお弁当☆2日分

 就寝 24:00 起床 05:25暑いですね。がご挨拶。土曜日は、昼から22:00近くまで「ひなみ塾」夕方のミーティングの前にいただくお弁当を持参。武道クラスにも参加するので、飲み物は潤沢に。食べる方は軽く。□ 生姜焼きサンド・きゅうりとレタスのサラダ・アイスコーヒー・カシス黒酢ドリンク。  カシス黒酢は、生協で調達。  今年、梅ジュースの制作に至らなかったため。市販のものに頼ってます。  くそ。  来年は...

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混ぜ1分、捏ね3分、発酵20分、焼き10分☆気軽に、フライパンでパン。試行錯誤中☆

 就寝 23:30 起床 05:30暑くてバテ気味。プラセンタ注射の頻度を上げよう。とりあえず、昨日打ってきました。さて、90分の講座の間に、捏ね始め、発酵しその間にフィリングを作り→成型し→焼き→食べ→後片付け。が出来るパンを試作中。いろいろ試し、フィリングを入れた「カルツォーネ(包みピザ)」にしました。以前、保護者様向けの料理教室でベーキングパウダーを使ったものを作ったのですが、今回は「捏ね必須」「発酵必須...

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シンクロのはるか。全国大会出場!でも、水着はくまモン。

 就寝 23:00 起床 07:20暑すぎて、頭痛くなったので早寝遅起き。QT水曜日のレッスン生のはるかが、シンクロで全国大会に出場します。大会は、8月23日。シンクロ用のプールが震災のあおりで未だ使えないまま・・・。そんな中での出場。微力ながら私もお手伝いを、と陸とレに伺いました。衣装は・・・。これ!ないない・・・。でも真実。うそん。絶対右のブルーですよね↓ね。素直にそう思うのですが。どう見ても、コレ↓でしょ...

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茗荷とか生姜とか青じそとか。

 就寝 23:00 起床 05:40暑くて死にそう。冗談抜きに、外でお仕事の方、本当にお疲れさまです。夏は、茗荷と生姜(新生姜)、そして青紫蘇が冷蔵庫にも食卓にも欠かせません。常備菜その1ちりめんじゃこと新生姜の甘酢漬け。おにぎりにしました↓ご飯に乗っけても良いし。きゅうりもみや焼きなすにもね。 夏☆ちりめんじゃこと新生姜の甘酢漬け by ちゃまちー他、食欲減退時期のあれこれ。すごくおススメ↓・ご飯だけではなく、...

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