特製。クエン酸ドリンク。

エクササイズのとき。
武道クラスのとき。

この暑さなので、毎回、ハンパない汗。
水では汗対策としては不足。

イオン飲料もいいですが、もすこしパンチが欲しい私。
大好きな「クエン酸」を使ったドリンクを持参しております。


クエン酸をとると、疲労物質の一つ乳酸を、再びエネルギーに変換することができます。
これって、クエン酸サイクルとして有名ですね。
→あの、「はちみつレモン」もコレ。
肩こりをはじめとする、筋肉疲労にもモチロン効果あり。


①クエン酸。
 左が、常備・常用。
 右は、母が間違って買ってきたビタミンB群入り。
 Bなら糖分と合わせれば、エネルギーのもとになるじゃん。ということで、
 これも使えます。
 ☆小さじ3分の2程度で十分なスッパさ。

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②クエン酸は、恐ろしくスッパイので、結構甘味も必要。
 たいていは、はちみつ。
 オリゴ糖も、母のきまぐれで購入。これも使う。
 ☆大匙2杯程度。

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③ネットで「VAAMをエクササイズのときに飲むと疲れない」というのを見つけたので。
 今のところ、よくわかりません。が気持ちの問題。
 グレープフルーツの風味。(あくまでも風味)
 ☆一本。

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④そして、これで嵩増し。
 上記の分量が、毎回適当なため、その都度これで甘&酸を調整。

130630y.jpg

⑤見た目は、オレンジジュース。
 当り前か。

1306305p.jpg

かなり、濃いので、氷をバンバンいれて、ガラガラ回して、
500CC程度にし、ステンレスボトルで持ち運ぶ。
飲むときは、まだ氷がずいぶん残った状態ですので、
出来上がりは、400CC程度見当ですね。

これ、酸っぱいのが好きな人には、クセになりまする。


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