simple&rich QT BEAUTY

「I am more beautiful than ever」体は、食べたものでできている。頭は、学んだことでできている。心は、してきたことでできている。

お腹と背中をシェイプアップ

I am more beautiful than ever.
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今日も、午後からレッスンでした。

今週は、スペシャルとして「まつ毛ケアにまつわる諸々~もちろんマスカラも」をやっちゃっています。
ビフォーアフター、さっそくアップしたいところですが、それは木曜クラスが済んでからということで。

さて、今日も寒かったですが、節分も過ぎそろそろ「春」が気になるころ。

QTは、お腹と背中の中からスクイーズ(絞る)exerciseが中心です。
特におすすめする一つこの「C」というexercise。

□ 息を細く吐きながら、12カウント。これ以上ムリというくらい息を吐き切る。
   写真の通り、体で「C」を作ります。
   足の付け根を折ると、「C」ではなく、ひらがなの「く」になるので注意。
   お腹、めっちゃ絞れてます。
   次の4カウントで息を吸いながら、逆C(背中側でCをつくる)・・・の繰り返し。
1407195.jpg

□ こちらは背中の肉を撃退。
  足を大きく踏み出します。「C」と違って背中が丸まらないよう注意。
016.jpg

 その場で、後ろに組んだ腕を出来る限り上げて行きます。徐々に。
017.jpg
これは、肩こりも撃退します。

他にも「A」「I」「K」「L」「O」「T」「V」「X」「Y」というのが有ります。
特にお勧めは、A・C→I・Oです。

全て、音楽に合わせて。楽しく。気持ちよく。
これは、とても大事。
体がその楽しさを覚えてくれるからです。
苦行からは本当の美しさは生まれません(と、思ふ)

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QT BEAUTYは、スクイーズエクササイズを軸とし、ボディシェイプ・お肌・髪を、
いつまでも若々しく保つために、週一回のレッスンを通して、「ずっとキレイ」を日々の習慣にしていく、
トータルなBeauty studioです。
  木曜クラス 10:30~12:00 木曜日は、託児があります。
    火曜クラス 13:00~14:30  
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