ごはん日記~朝と昼。クックパッドにアップしました。
I am more beautiful than ever.
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ごはん。
朝から、玄米を炊いた。
4合まとめて炊いて、小分けにして冷凍。
試行錯誤して、やっとこの炊き方に落ち着きました。
レシピは、こちらにアップしました。
雑穀入り玄米 ステンレス鍋で。 by ちゃまちー
ご飯の友。
えのき茸が安い時にどうぞ。
今回、一袋49円でした。
レシピは、こちらにアップしやした。
なめたけ(人参・生姜・シーチキン) by ちゃまちー
お味噌汁は、トマトと玉子。
すりごまを加えるのが好きです。
レシピは、こちらに↓アップ。
ごま風味~トマ玉みそ汁 by ちゃまちー

調子に乗り、今日はレシピを4つアップ。
もうひととつは、週末に焼いた「ライ麦パン~くるみ入り。ホエーで」
ライ麦とくるみのパン(ホエーで) by ちゃまちー
ライ麦もホエーも酸味があるので、苦手な人は、無しで焼くと普通においしいです。
私は、酸味大好き。


例えば↓↓↓
お昼のカンタン20分カレーは、とまと缶でまるでハヤシライス。
バルサミコ酢やら、玉ねぎのマリネのマリネ液も入ってますし☆
ついでに玉ねぎもしゃきしゃきが好きなので、大きく切ってざっくり炒めてます。
玉ねぎだらけ。
コチラはクックパッドにアップしていません。
ニンニクを少量のオリーブオイルで炒めます。ニンニクの香りがたてばOK。油はそのためだけです。
玉ねぎ、お肉(今回は、牛小間)を炒め、トマト缶、カレー粉、その他、酒、ケチャップ、お醤油、バルサミコ酢、マリネ液、を加えほんの7分~8分煮込むだけ。最後に、クミンを一振り。薫り高くなります。

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I am more beautiful than ever. QT beauty
体型は日常生活をそのまま映し出します。
QT BEAUTYは、スクイーズエクササイズを軸とし、ボディシェイプ・お肌・髪を、
いつまでも若々しく保つために、週一回のレッスンを通して、「ずっとキレイ」を日々の習慣にしていく、
トータルなBeauty studioです。
木曜クラス 10:30~12:00
木曜日は、託児があります。
火曜クラス 13:00~14:30
水曜クラス 19:30~21:00
会 場
火・木 白山3-1-4 2F 「ひなみ塾」
水 本荘コミュニティセンター
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デトックス&リカバーに最適
青菜ジュース(甘くない) by ちゃまちー
常備菜
ホワイトオニオンのマリネ by ちゃまちー
マネジメントを担当しています。
プロジェクトMINIMA
広報を担当しています。
ひなみ塾
担当クラスです。
「しごとの学校」
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朝から、玄米を炊いた。
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今回、一袋49円でした。
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お味噌汁は、トマトと玉子。
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調子に乗り、今日はレシピを4つアップ。
もうひととつは、週末に焼いた「ライ麦パン~くるみ入り。ホエーで」

ライ麦もホエーも酸味があるので、苦手な人は、無しで焼くと普通においしいです。
私は、酸味大好き。


例えば↓↓↓
お昼のカンタン20分カレーは、とまと缶でまるでハヤシライス。
バルサミコ酢やら、玉ねぎのマリネのマリネ液も入ってますし☆
ついでに玉ねぎもしゃきしゃきが好きなので、大きく切ってざっくり炒めてます。
玉ねぎだらけ。
コチラはクックパッドにアップしていません。
ニンニクを少量のオリーブオイルで炒めます。ニンニクの香りがたてばOK。油はそのためだけです。
玉ねぎ、お肉(今回は、牛小間)を炒め、トマト缶、カレー粉、その他、酒、ケチャップ、お醤油、バルサミコ酢、マリネ液、を加えほんの7分~8分煮込むだけ。最後に、クミンを一振り。薫り高くなります。






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いつまでも若々しく保つために、週一回のレッスンを通して、「ずっとキレイ」を日々の習慣にしていく、
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火曜クラス 13:00~14:30
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