simple&rich QT BEAUTY

「I am more beautiful than ever」体は、食べたものでできている。頭は、学んだことでできている。心は、してきたことでできている。

おしり。上げる→アガル。

ひさしくアップしていなかったQTネタ。
これはStar☆というexerciseです。ピラティスにもありますね。
梅雨明けに向け、今月は、ヒップアップ強化月間。

Star☆は、頭・両手・両足の方向にともかく、自分で引っ張って伸ばす。上げるのではなく。
でも、おしりは、上がります。

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この他にも、いくつもお尻が上がるエクササイズを取り揃えております。
・おしりと太ももの境目をくっきりさせるの。
・ポイントを上に持って来るの。
・ラインをまるくするもの。
・わきをすっきりさせるもの。
 カンペキ。

↓は、2ヶ月お休みだった方の、Lessonの振り返り。
うれしいでは、ありませんか。

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帰宅後、塩レモンでスープをつくったら、まあおいしい。
エリンギと鶏もも。

「塩レモン」は、他の調理法より、スープが一番おいしいかも。
次は、トマトでためしてみたい。

Cpicon 塩レモンでエリンギのスープ by ちゃまちー

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おやつ。
バニラアイスに、冷凍の「いちご」
両方とも、生協で調達。
「いちご」は、ヨーグルトにアイスに大活躍。

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本日のネイル
梅雨時とは思えない。
サンシャイン感。

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