お尻。おしり。オシリ。

火曜日にアップした写真。
みなさん、見ていただいたようです。

今日も、QTレッスン風景。
大学院生から、60歳代まで、仲良くレッスン。

これは、背中とお腹を「ねじってのばす」から細くなる。
スクイーズ、スクイーズ。
「絞り上げるのぢゃ～」と私から念がトビマス。



これ↓は、↑の写真の前段階。
まずは、ねじらずに伸ばす。
こちらも、結構効きます。



最後は、火曜と一緒。
Star。
これも、手足を上げるのではなく、先に伸ばす。延ばす。

今週、お尻をイジメ抜きました。
痛いのはダメだけど、苦し～のは、カイカン。



その他、90分間、みっちりLesson。
7月の始めにafterの写真撮影があるので、気合いが入ります。
やったる！って燃えてます。

みなさん、よろしくぅ。


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