お尻。おしり。オシリ。
火曜日にアップした写真。
みなさん、見ていただいたようです。
今日も、QTレッスン風景。
大学院生から、60歳代まで、仲良くレッスン。
これは、背中とお腹を「ねじってのばす」から細くなる。
スクイーズ、スクイーズ。
「絞り上げるのぢゃ~」と私から念がトビマス。

これ↓は、↑の写真の前段階。
まずは、ねじらずに伸ばす。
こちらも、結構効きます。

最後は、火曜と一緒。
Star。
これも、手足を上げるのではなく、先に伸ばす。延ばす。
今週、お尻をイジメ抜きました。
痛いのはダメだけど、苦し~のは、カイカン。

その他、90分間、みっちりLesson。
7月の始めにafterの写真撮影があるので、気合いが入ります。
やったる!って燃えてます。
みなさん、よろしくぅ。
見て下さったら、ひと押し↓お願いたします_(._.)_
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「QT beauty」について、詳しくは、こちらのページをどうぞ。
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ひなみ塾
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「しごとの学校」
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大学院生から、60歳代まで、仲良くレッスン。
これは、背中とお腹を「ねじってのばす」から細くなる。
スクイーズ、スクイーズ。
「絞り上げるのぢゃ~」と私から念がトビマス。

これ↓は、↑の写真の前段階。
まずは、ねじらずに伸ばす。
こちらも、結構効きます。

最後は、火曜と一緒。
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これも、手足を上げるのではなく、先に伸ばす。延ばす。
今週、お尻をイジメ抜きました。
痛いのはダメだけど、苦し~のは、カイカン。

その他、90分間、みっちりLesson。
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やったる!って燃えてます。
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