おからパウダーで、おからサラダ。他。

　就寝　23：50
　起床　06：45

おからでサラダが作れるのは、知っていましたが、
由美ちゃんちで、ごちそうになり、ひゃ～びっくり。
おいしい～。

さっそく、作る。
母も「なんかおいしい」って。



おからパウダーで、おからサラダ by ちゃまちー

サラダに入れた、人参は、甘酢漬け。
ごまを振ってお弁当に。
おからサラダだけでなく、あらゆるサラダに。
お寿司とか。
和えものとか・・・etc.



にんじん～チンして甘酢漬け（常備菜） by ちゃまちー

別の日の朝ごはん。
・10穀米
・冷ややっこ（ごま）
・サラダ（きゅうり・とまと・青紫蘇・ドレッシング・ちくわ・ホワイトチアシード）
・青紫蘇の醤油漬け（ニンニク・ごま油）
・ハーブティ



暑いので、こんな感じの食事が続きます。
本当は、青紫蘇の醤油漬けだけでもいいくらいですが。

☆　この時期、ご飯を炊くときに、氷を2～3個お米の上に載せて炊きます。
　　　一気に温度が上がらず　=　「はじめちょろちょろ・・・」の状態になるので、美味しく炊けます。


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